“七，八，九，十………”    高晋抱着膀子，头枕着软垫做着颈桥动作

    颈桥，也叫头桥，分为前桥和后桥，这是一种全身只有双脚和头部着地，整个身躯呈拱桥状，利用腿蹬地带动头颈部位进行前后屈伸，是专门用来锻炼颈部肌肉的动作

    这也是人体最难以做出的动作之一，需要拥有强大的腰腹力量，绝对力量，颈部力量，以及足够的柔韧性和协调性才能做，稍有不留神就有可能会山自己，而且拳手级别越大，难度就越大

    虽然高晋自信速度极快，很难被人揍到脸上，但高晋依旧在刻苦的锻炼着他的脖颈，每花费的时间不亚于拳腿训练，拥有粗大的脖颈或许并不是很好看，但却能够让你足够抗揍！    判断对方实力强不强，很多时候看脖颈就能看出来，如果对方脖颈纤细，那就可以肯定对方是个花架子，玻璃下巴一个，但如果脖颈粗壮，那就要心了，因为能在脖颈上下功夫的人，拳腿方面绝对不会弱！