以上为主角外形，有读者在问，我就AI了一张，脖颈感觉差点意思，不过将就吧，我重复了几次也只能这样了    高晋原本就拥有着常人难以企及的速度，杨总教练为了让他如虎添翼，特意采取了中西结合的方式亲自制定了一份训练计划，可谓是煞费苦心

    一：基础训练

    基础训练内容包括跳绳，蛙跳，爬楼，变速跑，折返跑等等，这些项目看起来简单，却可以很好的锻炼拳手的爆发力，灵活性，以及耐力和节奏感等，特别是跳绳，这项入门级训练，可以是万金油项目

    二：敏捷梯训练

    敏捷梯，也叫绳梯，是一种长方形，格子状，用绳子串连制作的训练工具，模样形似梯子，将其铺在地上，使用变换踝关节角度的方式踮起脚尖快速通过每一个格子，可以锻炼拳手的节奏感，协调性，灵敏度以及速度，这类训练方法拳击手使用的是最多的，站立式流派和mmA拳手也偶有使用

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