，最快更新皇后有个造梦空间最新章节！蓝筱攸的心态不错，即使她重生后心里面有着仇恨与报复，但她不是因为仇恨就失去理智的人，第一世的教育根深在她的骨子里，让她的性情中带着宽容与豁达，在知道自己重生之初，蓝筱攸给自己定的目标和原则就是报复那些伤自己最大的主谋，无关紧要的人，能放过就放过

怀着这样的心态，蓝筱攸按照玉简上所说开始修炼

竹屋中有一个蒲团，想来是之前空间主人修炼所用

蓝筱攸走到蒲团上坐了下来

这座也是有讲究的，刚刚修炼的人宜坐“散盘”

所谓“散盘”，乃是把腰腿放得很松，先蜷盘右腿，把右足的后踵，轻轻抵触“会**”(穴在前阴与后阴的中间)；再把左脚蜷盘，同时将左足的后踵，轻轻抵触右足的“跌阳穴”(穴在足胫弯的凹陷中)

这是最简单的盘坐方式，一旦熟练后腿不麻了，才会改为“单盘”，然后是“双盘”

单盘也叫单跏趺坐和单盘膝坐，分为如意坐和金刚坐两种方式；双盘也叫做双跏趺坐或结跏趺坐，其中将右脚放在左腿上，再将左脚放在右腿上，名如意吉祥坐，另一种是将左脚放在右腿上，再将右脚放在左腿上，名不动金刚坐

蓝筱攸散盘坐稳，头正身直，虚灵顶劲，虚心实腹，