王立冬把衬衫脱了以后，就开始热身运动

  等全身舒展开后，练起了易筋经

  身体是革命的本钱，虽然是现代都市，但不能马虎大意

  谁知道会不会碰上什么意外

  手臂弯曲，手肘绕胸，伏在地下...下颚碰在地下

  “嘶，”  虽然年纪不大，但常年不怎么运动，所以一拉伸，几条韧带都传来疼痛感

  等调整好姿势后，没一会儿就感受到脐下丹田，似有一小团热气生成，意念一动，将此小团的热气引导下行，冲过会**，过尾闾...再升至脊背...然后顺着两太阳穴、...再下行至神阙，再归于下丹田

  完成了一个小周天

  而刚那股小气团，好似大了一些

  接着又重复运转起了...  等搬运了九个周天，经脉传来阵阵刺痛

  收功

  要是让田雨岚看到此时的王立冬，肯定会打120

  整