任禾现在每天早上醒来的第一件事就是先打开手机看看神书的评论和打赏，然而最近虽然坐稳了新书榜第一的位置，评论也越来越多，但打赏却还没见有什么打的起色

    毕竟还是幼苗新书嘛，不着急，有两个盟主已经很不错了

    他洗漱的时候照了照镜子，发现半个月锻炼下来已经有了不小的成果，身体也更结实了

天罚系统灌输给他关于助跑跳远的技巧其实也很简单：就是起跳的时候起跳腿蹬直，一定要蹬直！然后起跳后瞬间在空中保持起跳前跑步的动作，如果左腿起跳那就是左腿蹬直右腿抬高，挺胸

这些都是很重要的基础动作

接下来的话就是自由得动，怎么动舒服怎么来

在空中的动作是辅助他在空中平衡的

最后落地的时候直接蹲下去就行，两手护肩

    其中最需要注意的，其实是空中伸展自己身体的要点

身体必须舒展开来

    这么长时间以来，任禾光是练这个，已经练的轻车熟路了，他发现，由天罚系统直接灌输给他的东西，似乎更