当陈锋摆出第一式的动作时，陈大勇不由目瞪口呆

    “爸，这就是第一个动作，刚开始的时候可能有些困难，感觉很不舒服很别扭，但你若是坚持下去，慢慢的你就觉得它的好处了

”    陈锋示范了第一个动作后，便开始对陈大勇做了这一番介绍

    陈大勇咂巴咂巴嘴，有些艰涩的说道：“小锋，这……动作也太难了吧，有简单点吗？”    陈锋实话实说道：“爸，这已经是最简单的人，越往后动作越难

刚开始做却是很难，你只要坚持十来秒钟就可以了，往后你慢慢的再逐步增加自己保持这个动作的时间，大概一个月后，你就能保持这个动作至少五分钟了，到那时它的功效也会正式的显露出来，我保证一个月后，你的身体肯定感觉比现在好上许多

”    “这也太难了吧，你老爸这一把老骨头可折腾不起

”陈大勇连忙摆手道，“我看还是算了吧

”    陈锋