“1,2,3
7,8
” 宿舍楼下,教练张继瞅了瞅手表,点点头道:“很好,八个人一个不少,现在开始热身吧,五分钟后开始行动,我在终点等着你们
” 教练张继点完人数之后,自己骑着自行车绝尘而去
留下八个伙在原地做着各种拉伸,压腿,扩胸之类的热身动作
跑步是一种能够很好锻炼心肺功能,耐力等方面的运动,虽然不能练就坚实的肌肉,但对于大多数运动来都是必不可少的一种运动
十公里对于长期锻炼的运动员来算不得什么,不过对于刚刚开始接触的新人来,还是有些挑战难度的
比如此时的高晋,在别人都是保持固有节奏跑步的时候,他就纯粹是瞎搞,刚开始还好,没几分钟就开始大喘气起来
朱毅群见此连忙在旁边指挥:“你这是瞎跑啊,要保持节奏,两臂