默默站着桩的谢清羽看着众人一会儿练拳，一会儿骑马射箭，好不羡慕

    在谢清羽快站不住直接倒地的时候，夫子的声音解救了她

    “两刻钟到了，休息下，等下我教你如何射箭

”    听到时间到，谢清羽瞬间卸了力，不顾形象的一屁股坐在了地上，大口喘着粗气

    “累坏了吧，刚练确实这样，多练习就好了

”夫子坐在一旁开口

    喘了会儿，谢清羽稍微缓过来了，仰头问：“夫子，这站桩是有什么说法吗？”    夫子笑着道：“这站桩啊，好处多着呢！”    “一可有调息，二可增强练习者注意力和身体抗击力，三可补脑安神，舒缓压力

”    “最重要的就是这调息，在练习的过程中平心静气，保持注意力集中，使呼吸自然，能够篚细、均、慢、深