陆丞吃了一颗龙眼大的“化蛇丹”，感觉筋肉的力量增加了一些，肌腱似乎略有延长

  俗话说“筋长一寸，寿延十年”

说明柔筋的重要性，让筋伸缩自如，才能做到“骨正筋柔”，身体灵活健康

  普通人伴随年龄的增长，筋的柔韧性会慢慢“滑坡”，老年人的弯腰驼背、腿脚僵硬其实就是筋的柔韧性受损的表现，中医叫“筋缩”

  练武之人，讲究“抻筋拔骨”

筋骨理论是内家拳练习的重要环节

  筋骨练习，骨头大家都知道，但是筋在哪里？  所谓“筋”其实就是骨头之间的连接部分，包括韧带、骨膜、关节之间的软组织和各种液体或是能量输送管道的集合

  “筋”有二种特性，第一种是韧性，有拉力，在两根骨头向外支撑时会产生张力；这种张力可以使我们的骨格在重力的作用下互相牵引、拉住、绑定，让人体的筋和骨形成一个架子，这就是我们把拳称为架子的理由，练习拳脚也叫做“盘架子”

  第二种是弹性，可以通过伸缩产生弹力，而这种弹力就是我们所说的“劲”，“