距离年末贵族子弟大比武越来越近，宗瑞虽然有信心，但也感觉压力越来越大

    武道修炼，九转元功第一层已经到了巅峰，还差一些就能突破，但宗瑞却感觉仍旧有些不完美，究竟是哪里不完美，他却以时间想不起来

    既然武道方面无法及时作出突破，那就只能修炼仙道，至于仙道，宗瑞已经打下了坚实的基础，这个坚实的基础是和武道分不开的

    人的神魂需要壮大，那首先就需要一个强壮的身体，只有身体足够强壮才能够提供足够的血气供养神魂，慢慢的壮大神魂

    肉身和神魂是不可分割的，一些先贤古圣曾把肉身和神魂的修炼说成是命姓修炼，还有一种说法就是姓命交修

    姓命交修指的就是既要修炼肉身，又要修炼神魂，姓指的是神魂，命则是指肉身，肉身坚固，神魂不朽，这才能达到长生久视的目的

    拿出二哥宗战所给的五