清乾隆年间山右王宗岳     一名长拳，一名十三势

长拳者，如长江大海，滔滔不绝也

十三势者，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠

进、退、顾、盼、定也

掤、捋、挤、按、即坎、离　震、兑，四正方也

采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也

此八卦也

进步、退步　左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也

此五行也

合而言之，曰十三势

    十三总势莫轻视

命意源头在腰际

    变转虚实须留意

气遍身躯不少滞

    静中触动动犹静

因敌变化示神奇

    势势存心揆用意

得来不觉费功夫

    刻刻留意在腰间

腹内松静气腾然

    尾闾中正神贯顶

满身轻利顶头悬

    仔细留心向推求

屈伸开合听自由

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